Höj din kondition med ”den norska metoden”
Lättare träningspass – bättre resultat.
”Den norska metoden” tar både bredd- och elitlöpare med storm.
– Jag har kapat fem minuter på milen, säger 38-årige Victor Urquhart Smångs.
Avgörande faktorn: ”Viktigt att förstå hur lätt det ska kännas när man kör det här systemet”
Ligger bakom världsstjärnornas succé
Steg för steg: Så här lägger du upp träningen